V poslední době se objevil na trhu jako doplněk stravy, inzerovaný jako prostředek s mnoha zdravotními přínosy.
Skládá se z mikroskopických koster řas, nazývaných rozsivky, které byly fosilizovány v průběhu milionů let (1).
Existují dva hlavní typy křemeliny: potravinářská, která je vhodná ke konzumaci, a filtrační třída, která není jedlá, ale má mnoho průmyslových využití.
Oxid křemičitý je v přírodě všudypřítomný a je součástí všeho od písku a kamenů po rostliny a lidi. Křemelina je však koncentrovaným zdrojem oxidu křemičitého, což ji činí jedinečnou (2).
Komerčně dostupná křemelina obsahuje 80–90 % oxidu křemičitého, několik dalších stopových minerálů a malá množství oxidu železa (rez) (1).
Křemelina je druh písku složený z fosilizovaných řas. Je bohatý na oxid křemičitý, látku s různým průmyslovým využitím.
Ostrá krystalická forma vypadá pod mikroskopem jako sklo. Má vlastnosti, díky kterým je vhodná pro mnoho průmyslových aplikací.
Potravinářský diatomit má nízký obsah krystalického křemene a je považován za bezpečný pro lidi. Typy krystalického křemene pro filtraci mají vysoký obsah a jsou pro člověka toxické.
Když se oxid křemičitý dostane do kontaktu s hmyzem, odstraní voskový vnější povlak z exoskeletu hmyzu.
Někteří farmáři se domnívají, že přidání křemeliny do krmiva pro hospodářská zvířata může podobným mechanismem zabíjet červy a parazity v těle, ale toto použití zůstává neprokázané (7).
Křemelina se používá jako insekticid k odstranění voskového vnějšího povlaku hmyzích exoskeletů. Někteří věří, že také zabíjí parazity, ale to vyžaduje další výzkum.
Kvalitních lidských studií o křemelině jako doplňku však není mnoho, takže tato tvrzení jsou většinou teoretická a neoficiální.
Výrobci doplňků tvrdí, že křemelina má mnoho zdravotních výhod, ale ty nebyly ve výzkumu prokázány.
Jeho přesná role není známa, ale zdá se, že je důležitý pro zdraví kostí a strukturální integritu nehtů, vlasů a kůže (8, 9, 10).
Kvůli obsahu oxidu křemičitého někteří lidé tvrdí, že požití křemeliny pomáhá zvýšit obsah oxidu křemičitého.
Protože se však tento typ oxidu křemičitého nemíchá s tekutinami, špatně se absorbuje – pokud vůbec.
Někteří vědci spekulovali, že oxid křemičitý může uvolňovat malé, ale významné množství křemíku, které vaše tělo může absorbovat, ale to je neprokázané a nepravděpodobné (8).
Existují tvrzení, že oxid křemičitý v křemelině zvyšuje obsah křemíku v těle a posiluje kosti, ale to nebylo prokázáno.
Hlavním zdravotním tvrzením křemeliny je, že vám může pomoci při detoxikaci čištěním trávicího traktu.
Toto tvrzení je založeno na její schopnosti odstraňovat těžké kovy z vody, což je vlastnost, která dělá z křemeliny oblíbený průmyslový filtr (11).
Neexistují však žádné vědecké důkazy, že by tento mechanismus mohl být aplikován na lidské trávení – nebo že by měl nějaký významný vliv na váš trávicí systém.
A co víc, neexistuje žádný důkaz, který by podporoval myšlenku, že těla lidí jsou plná toxinů, které je třeba odstranit.
K dnešnímu dni pouze jedna malá studie na lidech – u 19 lidí s anamnézou vysokého cholesterolu – zkoumala roli křemeliny jako doplňku stravy.
Účastníci užívali doplněk 3krát denně po dobu 8 týdnů. Na konci studie se celkový cholesterol snížil o 13,2 %, „špatný“ LDL cholesterol a triglyceridy se mírně snížily a „dobrý“ HDL cholesterol se zvýšil (12).
Protože však studie nezahrnovala kontrolní skupinu, nemohla prokázat, že křemelina byla zodpovědná za snížení cholesterolu.
Malá studie zjistila, že křemelina může snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů. Návrh studie je velmi slabý a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Křemelina potravinářské kvality je bezpečná ke konzumaci. Prochází vaším trávicím systémem beze změny a nevstupuje do krevního řečiště.
Pokud tak učiníte, může to podráždit vaše plíce jako vdechování prachu - ale oxid křemičitý může způsobit, že je obzvláště škodlivý.
To je nejčastější mezi horníky a jen v roce 2013 způsobilo asi 46 000 úmrtí (13, 14).
Vzhledem k tomu, že potravinářská křemelina obsahuje méně než 2 % krystalického křemene, můžete ji považovat za bezpečnou. Dlouhodobé vdechování však může stále poškodit vaše plíce (15).
Potravinářská křemelina je bezpečná ke konzumaci, ale nevdechujte ji. Způsobuje zánět a zjizvení plic.
Nicméně, zatímco některé doplňky mohou posílit vaše zdraví, neexistuje absolutně žádný důkaz, že křemelina je jedním z nich.
Oxid křemičitý (SiO2), také známý jako oxid křemičitý, je přírodní sloučenina vyrobená ze dvou nejrozšířenějších materiálů na Zemi: křemíku (Si) a kyslíku (O2)…
Zde je pět tipů pro udržení optimálního zdraví plic a dýchání, od vyhýbat se cigaretám až po osvojení konzistentního…
Toto je podrobný přehled 12 nejoblíbenějších pilulek a doplňků na hubnutí na současném trhu založený na důkazech.
Některé doplňky mohou mít silné účinky. Zde je seznam 4 přírodních doplňků, které jsou stejně účinné jako léky.
Někteří tvrdí, že přípravky na čištění těla od parazitů na bázi bylin a doplňků mohou léčit parazitární infekce a měli byste to dělat jednou ročně…
Pesticidy se v zemědělství používají k hubení plevele a hmyzu. Tento článek zkoumá, zda jsou rezidua pesticidů v potravinách škodlivá pro lidské zdraví.
Detox (detox) diety a čištění jsou populárnější než kdy jindy. Tvrdí se, že zlepšují zdraví odstraněním toxinů z těla.
Pití dostatečného množství vody vám může pomoci spalovat tuky a zvýšit hladinu energie. Tato stránka přesně vysvětluje, kolik vody byste měli za den vypít.
V posledních letech se hubnoucí očisty staly jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak rychle zhubnout. Tento článek vám řekne…