V poslední době se na trhu objevil jako doplněk stravy, který je inzerován jako lék s mnoha zdravotními přínosy.
Skládá se z mikroskopických koster řas, zvaných rozsivky, které byly zkamenělé po miliony let (1).
Existují dva hlavní typy křemeliny: potravinářská, která je vhodná ke konzumaci, a filtrační, která není jedlá, ale má mnoho průmyslových využití.
Oxid křemičitý je v přírodě všudypřítomný a je součástí všeho od písku a skal až po rostliny a lidi. Křemelina je však koncentrovaným zdrojem oxidu křemičitého, což ji činí jedinečnou (2).
Komerčně dostupná křemelina údajně obsahuje 80–90 % oxidu křemičitého, několik dalších stopových minerálů a malé množství oxidu železa (rzi) (1).
Křemelina je druh písku složeného ze zkamenělých řas. Je bohatá na oxid křemičitý, látku s různým průmyslovým využitím.
Ostrý krystalický tvar vypadá pod mikroskopem jako sklo. Má vlastnosti, které ho činí vhodným pro mnoho průmyslových aplikací.
Křemelina potravinářské kvality má nízký obsah krystalického oxidu křemičitého a je považována za bezpečnou pro člověka. Krystalické oxidy křemičité vhodné pro filtraci mají vysoký obsah a jsou pro člověka toxické.
Když se oxid křemičitý dostane do kontaktu s hmyzem, odstraní voskový vnější povlak exoskeletu hmyzu.
Někteří farmáři se domnívají, že přidání křemeliny do krmiva pro hospodářská zvířata může podobným mechanismem zabíjet červy a parazity v těle, ale toto použití zůstává neprokázané (7).
Křemelina se používá jako insekticid k odstranění voskového vnějšího povlaku hmyzích exoskeletů. Někteří věří, že také zabíjí parazity, ale toto téma vyžaduje další výzkum.
Neexistuje však mnoho kvalitních studií na lidech o křemelině jako doplňku stravy, takže tato tvrzení jsou většinou teoretická a neoficiální.
Výrobci doplňků stravy tvrdí, že křemelina má mnoho zdravotních výhod, ale tyto účinky nebyly výzkumem prokázány.
Jeho přesná role není známa, ale zdá se, že je důležitý pro zdraví kostí a strukturální integritu nehtů, vlasů a kůže (8, 9, 10).
Vzhledem k obsahu oxidu křemičitého někteří lidé tvrdí, že konzumace křemelinek pomáhá zvýšit obsah oxidu křemičitého.
Protože se však tento typ oxidu křemičitého nemísí s kapalinami, neabsorbuje se dobře – pokud vůbec.
Někteří vědci spekulují, že oxid křemičitý může uvolňovat malé, ale významné množství křemíku, které vaše tělo dokáže absorbovat, ale to není prokázáno a je to nepravděpodobné (8).
Existují tvrzení, že oxid křemičitý v křemelce zvyšuje množství křemíku v těle a posiluje kosti, ale to nebylo prokázáno.
Hlavním zdravotním tvrzením o křemelině je, že vám může pomoci s detoxikací tím, že vyčistí váš trávicí trakt.
Toto tvrzení je založeno na její schopnosti odstraňovat těžké kovy z vody, což je vlastnost, která z křemeliny dělá oblíbený průmyslový filtr (11).
Neexistují však žádné vědecké důkazy o tom, že by tento mechanismus mohl být aplikován na lidské trávení – nebo že by měl nějaký smysluplný vliv na váš trávicí systém.
Navíc neexistují žádné důkazy, které by podporovaly myšlenku, že lidská těla jsou plná toxinů, které je nutné odstranit.
Dosud pouze jedna malá studie na lidech – u 19 lidí s anamnézou vysokého cholesterolu – zkoumala roli křemeliny jako doplňku stravy.
Účastníci užívali doplněk stravy 3krát denně po dobu 8 týdnů. Na konci studie se celkový cholesterol snížil o 13,2 %, „špatný“ LDL cholesterol a triglyceridy se mírně snížily a „dobrý“ HDL cholesterol se zvýšil (12).
Jelikož však studie nezahrnovala kontrolní skupinu, nemohla prokázat, že křemelina je zodpovědná za snižování cholesterolu.
Malá studie zjistila, že křemelina může snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů. Design studie je velmi slabý a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Křemelina potravinářské kvality je bezpečná ke konzumaci. Prochází trávicím systémem v nezměněné podobě a nedostává se do krevního oběhu.
Může to dráždit plíce, jako by se vdechoval prach – ale oxid křemičitý to může učinit obzvláště škodlivým.
Toto je nejčastější u horníků a jen v roce 2013 způsobilo přibližně 46 000 úmrtí (13, 14).
Protože křemelina potravinářské kvality obsahuje méně než 2 % krystalického oxidu křemičitého, můžete ji považovat za bezpečnou. Dlouhodobé vdechování však může i tak poškodit vaše plíce (15).
Křemelina potravinářské kvality je bezpečná ke konzumaci, ale nevdechujte ji. Způsobuje zánět a zjizvení plic.
I když některé doplňky stravy mohou zlepšit vaše zdraví, neexistují absolutně žádné důkazy o tom, že by křemelina mezi ně mohla být.
Oxid křemičitý (SiO2), také známý jako oxid křemičitý, je přírodní sloučenina složená ze dvou nejhojnějších materiálů na Zemi: křemíku (Si) a kyslíku (O2)…
Zde je pět tipů pro udržení optimálního zdraví plic a dýchání, od vyhýbání se cigaretám až po pravidelné…
Toto je podrobný, na důkazech založený přehled 12 nejoblíbenějších pilulek a doplňků na hubnutí, které jsou dnes na trhu.
Některé doplňky stravy mohou mít silné účinky. Zde je seznam 4 přírodních doplňků stravy, které jsou stejně účinné jako léky.
Někteří tvrdí, že bylinné a doplňkové čisticí prostředky proti parazitům v těle mohou léčit parazitární infekce a měli byste je dělat jednou ročně…
Pesticidy se v zemědělství používají k hubení plevele a hmyzu. Tento článek zkoumá, zda jsou zbytky pesticidů v potravinách škodlivé pro lidské zdraví.
Detoxikační (detoxikační) diety a očista jsou populárnější než kdy dříve. Tvrdí se, že zlepšují zdraví odstraňováním toxinů z těla.
Pití dostatečného množství vody vám může pomoci spalovat tuky a zvýšit hladinu energie. Tato stránka přesně vysvětluje, kolik vody byste měli denně vypít.
V posledních letech se zeštíhlující čistící metody staly jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak rychle zhubnout. Tento článek vám řekne…